O脚の治し方日常編3

特に、脚を組んで椅子に座ると、骨盤のゆがみを呼び込み、O脚の要因、そして悪化に繋がります。まず、決してしてはいけない椅子への座り方をご紹介します。同じ座るという動作でも、床に座る場合と椅子に座る場合では姿勢は全く異なりますよね。ただ、重要視する点は同じです。いかに重心を整え、バランスのいい座り方をするか。

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難しいかとは思いますが、O脚の矯正に特効薬はありません。脚を開き、足首を交差させる、膝をくっつけて足先を開いたり椅子に絡ませたりする座り方です。もっとも、慣れるのが一番難しいのですが......。その椅子に両足、そして両膝をそろえて座るというのが一番ですね。もしその体制で疲れてしまったら、足、膝を等間隔で少し開くのが好ましいでしょう。

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ベストな椅子は、足首の角度が90度を保つ事のできる高さの椅子です。もちろん、背筋もしっかり伸ばしましょう。O脚の治し方としては、こういった座り方を習慣づけるのが最も有効かもしれません。一方、O脚の治し方となるような座り方は、まず椅子の選び方から始まります。これらは見事なまでにO脚を造る原因となります。

慣れてしまえば、それほど苦にもならないので、まずは慣れるところから始めましょう。日常生活の中でしっかり矯正していくには、多少きつくとも、正しい姿勢を保つ事が一番なのです。いかに一箇所へ集中するような負荷をなくし、分散させるか。これを意識する事で、O脚の治し方となるような座り方が浮かぶでしょう。

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