O脚の治し方日常編5

自分の意識の元にない状態で自制することはできませんし、なにより寝ている間にまでそんな事を意識していては、まともに身体を休める事ができません。寝るという動作は、あくまでリラックスし、体を休めるのが第一です。ただ、O脚を悪化させるような寝方は控えた方がいいでしょう。よって、寝る体制というのも、体形の維持、変化に大きな影響を及ぼす事は、なんとなく理解できますよね。

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問題なのは、お尻を突き出したり、膝を重ねず横寝したり、うつ伏せで寝るという行為です。基本的には、これで何の問題もありません。O脚の治し方というのは、寝ている間まで気にしなくてはいけないのかというと、そうではありません。人間は一日の内、大体1/3?1/4の間は眠っています。

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O脚の治し方には、正しい治し方もあれば、間違った治し方もあります。あまりうつ伏せで寝る人はいないかもしれませんが、これは膝に大きな負担をかけてしまうので、決して行なってはいけません。ですが、寝相をコントロールする事は不可能です。また、腰痛などの事情でそういった体制が取れない人でも、膝を合わせて横になって寝れば、特に問題はありません。

眠りにつく前の体制に関しては、仰向けが一般的ですよね。では、寝る前はどうでしょう。寝ている間にまで色々強要するような治し方は、O脚の矯正、治癒としては正しいとはいえません。全身をリラックスさせて、少し手足を開く感じで、大の字になって寝る事で、少なくとも眠りに付くまでの間はしっかりした体制がキープされます。

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