メタボリック症候群とストレス

現代はストレス社会と言われていますが、ストレスはメタボリック症候群とふかく関わっています。
適度なストレスは脳の刺激になりますが、過度なストレスは体に悪影響です。過度なストレスによってイライラし暴飲暴食が続くと、肥満やメタボリック症候群の危険性が高まります。どうしてなら脳がストレスの影響を受けるため、食欲中枢の働きがうまくできなくなるからです。

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またストレスによって飲酒の量や煙草の本数が増え、睡眠不足を起こすとか、メタボリック症候群の大敵である不健康な生活習慣につながりやすくなります。
其のうえ体を守ろうという脳の働きにより、血液中のコレステロール濃度が高くなり血液をドロドロの状態にしてしまいます。ドロドロの血液の状態では高血圧、脂質異常を起こすとか、ますますメタボリック症候群の危険性が高まります。

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できるだけストレスはため込先ず、早く解消することが大切で、悩みがあれば信頼できる人やプロ家に話し合いして早めに解決するようにしてください。
ストレスの解消方法はご自分に合った方法が一番ですが、メタボリック症候群の人にお勧めなのはスポーツです。体を動かすことに集中し、ストレスの原因を一時忘れて気持のよろしい汗をかけば、ストレス発散と同時に内臓脂肪を燃焼し、メタボリック症候群の解消が期待できます。

またご自分の好きなことを思いっきりすることもストレス解消に効能的です。旅行やカラオケ、音楽などご自分の好きなことを見付け、時には思いきり楽しむこともよろしい方法です。

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