メタボリック症候群と腹囲
メタボリック症候群の診断基準では腹囲が大切な重要点です。男性では８５センチ以上、女性は９０センチ以上であることが目安とされていますが、これはこの腹囲が内臓脂肪面積１００平方センチメートルに相当すると推定されるためです。
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女性の方が男性より基準が大きいのは、女性は女性ホルモンの作用によって皮下脂肪がつきやすい体質であるからです。しかも、この腹囲による基準は世界でも国によって異なり、アメリカ合衆国では男性１０２センチ以上、女性は８８センチ以上となっています。これは、アメリカ合衆国人は内臓脂肪がつきにくく、皮下脂肪が付きやすい体質なのでです。
腹囲が大きいからといって必ずしも内臓脂肪が多いというわけでは御座いません。腹囲の計測でメタボリック症候群と診断されたら、次にＣＴ検査によって正確な内臓脂肪面積を測定することになります。
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メタボリック症候群を予防するためにはご自分で定期的に腹囲を測定するのもよろしい方法です。其の場合、正確な腹囲を測るためにご注意することがあります。
先ず、腹囲は食事の前のちほど誤差があるため、空腹時に計測するようにします。計測には布製メジャーを使い、位置はおへ其の高さで水平に図ります。姿勢は両足を揃えて立ち、腕を両側に下げリラックスします。其れから軽い呼吸をし、呼吸の終わりに計測するようにします。
メタボリック症候群の予防には自己管理が大切です。特定健診以外にもご自分でも腹囲を測定することによって、腹囲の変化やメタボリック症候群の兆候に早く気がつくことができるでしょう。
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