脚痩せダイエットの方法　マッサージ編2

体がこわばった状態でマッサージするのは、あくまで疲労回復の場合。この最初のマッサージは、筋肉をほぐす為のものです。これでこわばった脚の筋肉を徐々にやわらかくし、入浴してさらにリラックスさせていきましょう。毎日マッサージをお願いできる相手となると、たとえ身内であっても難しいでしょう。脚痩せのマッサージは毎日続けないと効果が出てきません。

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脚痩せを行う場合には、体がリラックスしていないと効果が薄れます。そういった理由から、できれば自分ではなく第三者にお願いしたいところです。脚痩せマッサージの準備段階ですね。強い力は必要ありません。まず、入浴前の最も足が疲労を感じている時からマッサージ開始となります。

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脚痩せダイエットの為のマッサージとして、第一にすべき事は、体をリラックスさせることです。脚のかかとから股関節に向けて、両手でゆっくり押し上げるようにして、2分程度揉みほぐします。やはり、自分でやるというパターンが多くなります。筋肉をほぐすマッサージではなく、脂肪を燃焼させ、体内の老廃物を排出させる為のマッサージだからです。自分でマッサージすると、どうしても体に力が入ってしまいますから。

脚痩せマッサージはそこから始まります。爪を切るくらいの気持ちで、ゆっくりと、肩の力を抜いて行いましょう。ただ、そうも言っていられない人も多いでしょう。それほど長い時間行うわけでもないので、簡単だと思います。そこで、ここからは自力で行う脚痩せマッサージについてご説明しましょう。

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