脚痩せダイエットの方法　リンパマッサージ編2

何より、簡単に実践できるところが魅力的ですね。そして、次にふくらはぎ、膝と、擦るようゆっくりと、優しくマッサージしてみてください。脚痩せのためのリンパマッサージの肝は、この膝の裏のマッサージにあるといっても過言ではないかもしれません。このリンパ節をしっかり動かす事で、リンパ液の流れが活発になるのです。リンパマッサージの特徴は、決して力を込めない事です。

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リンパマッサージは、心臓に遠いところから行うのが基本です。よって、足の先から行うことになります。リンパの流れをよくするのに、力はいりません。そんなリンパマッサージの方法ですが、基本的にはリンパの流れに沿って筋肉を揉みほぐす事になります。足回りのリンパがしっかり機能するかどうかで、脚痩せダイエットの成否が決まります。

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せっかくリラックスするのに、そういったところを考慮しなければならないのは辛いこと。リンパマッサージは、脚痩せには最適のマッサージ方です。膝の裏は特に念入りにする必要があります。というのも、膝の裏にはリンパ節があるからです。次に膝の裏へと移行しますが、ここでは円を描くようにしてほぐしてみてください。

自分ひとりで気軽にできるマッサージというのは、精神的にも楽です。足の指の付け根から、足首に向けて、ゆっくりと揉みほぐしていきます。しっかりと、しかし力をいれず優しく、時間をかけてほぐしてみましょう。誰かに頼まないとできないマッサージは、お金にしても気遣いにしても、結構消費が激しかったりします。

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