血糖値とお酒

カロリーが少ないお酒でも、おつまみを食べたりラーメンを食べたりすることで血糖値が上がります。しかし、お酒は体に悪いだけのものではないので、血糖値が高めだから禁酒するということまでしなくてもよいのではないでしょうか。糖尿病にかかっている人は医師から禁酒を告げられることもありますので、その時は自分の体のことを考えて素直に禁酒しましょう。そして、酔いが回ってくると空腹感を感じてしまうこともありますが、それはアルコールによって感覚が麻痺しているに過ぎませんので、くれぐれもダラダラと食べ続けないことです。

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ですので、低血糖の人は飲酒に要注意です。血糖値が高めだからと何から何まで我慢する必要はないですし、普段から血糖値のコントロールをしているのなら、好きなものを食したりたまにはお酒を飲んでも問題はないでしょう。どうしても飲みたい場合は、少しずつ何かをつまみながら、自分は低血糖であるということを頭の隅におきながら楽しみましょう。

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ダイエットをする際にも、お酒を飲むとおつまみで太るからとよく言われていますね。お酒やたばこは血糖値と関係があるのでしょうか。お酒を飲むとどうしても何か食べたくなってしまう人は要注意ですね。

高血糖の人にはお酒は良いとは言えませんので、飲みすぎにだけはならないよう、たまのお楽しみにして控えましょう。逆に低血糖の人がお酒を飲みすぎると、昏睡状態に陥ってしまうことがあります。お酒はカロリーの高いものもたくさんあるので、血糖値が上がる場合もあります。

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