「豆乳バナナ」の飲み方

「豆乳バナナ」は、基本代謝を高めて、満腹感もじゅうぶん得ることができ、栄養バランスも満点なドリンクです。
この素晴らしい「豆乳バナナ」を飲むことが、ダイエットに達成する最短となるでしょう。
其れでは、「豆乳バナナ」の作り方をお知らせします。

基本の材料は、豆乳100mlとバナナ1本です。
しかし、でき上がりの濃度は、バナナの大きさによって異なるので、豆乳の分量を加減して調整して下さい。
1、バナナの皮をむいて、3cmくらいの長さに切ります。
2、切ったバナナと豆乳をミキサーに入れます。
3、ミキサーのスイッチを入れて、30秒くらい回して下さい。
バナナがドロドロしてきたら、コップに移して、でき上がりです。

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このドリンクは、時間が経つと酸化するので、茶色くなってしまいます。
飲む直前に、作りましょう。

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「豆乳バナナ」の1日分は、コップ1?2杯です。
コップ1杯分を、食事の前に飲みことで、食事の量を減らします。
忘れてはいけませんこというのは、ダイエット中だとしても、3食規則正しく食事を摂ることです。
普段、朝食を抜いている人は、朝食の代わりに、「豆乳バナナ」を飲むとよろしいです。

一番お勧めなのは、夕食前に1杯飲んで、夕食の量を減らす方法です。
「豆乳バナナ」は、すごく満腹感があるので、ドカ食いを防止できます。
食事の30分?1時間前に飲んでおきましょう。
食事の代わりに飲めば、早くやせることができますが、其の場合、他の2食はしっかりと栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

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