「豆乳キウイダイエット」について

「豆乳ダイエット」として、豆乳に加えて飲みやすくする果物の1つに、「キウイフルーツ」があります。キウイフルーツは、パイナップルと同じように、タンパク質を分解しやすくする酵素があり、「大豆ペプチド」を作ります。
パイナップルの働きと同様ですので、豆乳とキウイフルーツも、ダイエットに適度な組み合わせですのです。

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キウイフルーツには、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、腸の働きを整えてくれるので、便秘の改善にもなると言われています。
しかも、カリウムも豊富に含んでいるので、むくみの解消にも効能的です。
結局、キウイフルーツには、ダイエット中に必要な栄養成分が沢山含まれているのです。

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キウイフルーツを食べる時や、ジュースにする時に、皮は食べないで捨ててしまう人が多いと思います。
しかし、其の皮に、一番栄養が含まれており、栄養を沢山取り入れるには、皮も一緒に食べる必要があるのです。
表面にある毛を綺麗に洗って取り除けば、皮も食べられるようになります。
皮の付いたままミキサーにかければ、飲みやすくなり、沢山の栄養を手軽に摂取できます。
皮ごと食べるのに抵抗のある人は、中身だけ食べても栄養はじゅうぶん補給することができます。

「豆乳キウイ」の作り方も、とても簡単です。
豆乳とキウイフルーツを、ミキサーに入れてミックスするだけです。
しかも、ヨーグルトを加えれば、イソフラボンをより吸収しやすくなります。

「豆乳キウイダイエット」の効能を高めるには、作ったジュースを30分置いてから飲みましょう。
どうしてならば、其の30分の間に、「大豆ペプチド」が作られるからです。

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