豆乳の「オリゴ糖」
豆乳には、「オリゴ糖」が豊富に含まれています。
その昔から、オリゴ糖は、健康に大変よろしいと言われており、とくに、お腹の調子を整えてくれると注目されています。
オリゴ糖は、小腸では吸収されないで、大腸まで届くために、腸内の善玉菌の栄養となるのです。
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しかも、オリゴ糖は、ヨーグルトなどから得られる、乳酸菌やビフィズス菌の栄養にもなります。
其のために、豆乳とヨーグルトとを一緒に飲むと、其のうえ効能はアップします。
ここまでに申しました内容につきましての作用によって、腸内を刺激して、便秘の改善につながります。
其のうえ、便秘が解消しますと、肌荒れも改善されるので、二重の効能が期待できます。
しかも、腸内にある善玉菌が活性化することによって、病気や老化の原因となる悪玉菌が減り、体の免疫力が向上したり、発ガン物質を分解したりします。
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善玉菌のビフィズス菌は、病気の時や、ストレスや疲れがたまった時などに、減少してしまいます。
しかも、ビフィズス菌が増える時は、悪玉菌は減ります。
腸を元気に保つために、常に善玉菌を増加させることに心がけましょう。
しかも、常に下剤に頼っていると、次第に腸の働きが衰えて、自力で腸を動かすことができなくなってしまいます。
其の状態が続くと、下剤なしでは便意を感じなくなってしまうので、ご注意が必要です。
そのような人にお勧めなのが、豆乳とキウイをミキサーで混ぜるだけの、「豆乳キウイドリンク」です。
いつも飲み続けることで、きっとお腹の中が改善される可能性が高いはずですよ。
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